SPIEGEL Gesundheit 26.11.2020, 20.21 Uhr
Erwachsenen empfiehlt die WHO unabhängig vom Alter jede Woche mindestens zweieinhalb bis fünf Stunden mäßig anstrengende Bewegung – darunter fallen etwa zügiges Gehen, wenn man den Bus noch erwischen will, das schnelle Radeln zur Arbeit oder Rasenmähen.
Das sind bei 2,5 Stunden pro Woche im Schnitt mindestens 21 Minuten Bewegung pro Tag. Auch Menschen mit chronischen Krankheiten oder Behinderungen sollten versuchen, die Empfehlungen so gut wie möglich zu erfüllen, schreibt die WHO.
Wir meinen:
Während dieser Bewegungsphasen bietet es sich an mit adrp2go gleichzeitig etwas für das persönliche Stressmanagement zu tuen. Ohne zusätzlichen Aufwand.
